ile kg

W takich proporcjach B/T to już bulk, a nie gainer. Gainer/bulk/carbo/vitargo - to wszystko słabej jakości, chemiczny odpowiednik żywności. O ile masz możliwość znacznie lepiej zamiast w.w. zjeść ryż/kaszę/makaron + mięso + warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze. Jeśli masz tendencję do "łapania" tłuszczu (łatwo wzrasta poziom tkanki [...]

dobrze działało brałem 11 tyg 200mg co 5 dni.. z 7-8 kg mi poszło dokladnie nie wiem ile zostało bo dawno cykl robilem. Samego tescia brałem.

[...] to nic nie mówiąc ja przytyłam od musli – tyle, że zastępowały mi chipsy – i mogłam paczkę zjeść naraz – a np. Sante Granola Orzechowe zobacz ile to kcal. Do tego jogurt naturalny i Ola szczęśliwa. Aż wkleję Ci zdjęcie ich – są przepyszne! Ah no i moim celem nie jest 60 kg – do tylu chcę zejść [...]

Sprawy wydolnościowe są bardzo ciężkie do rozwiązania z racji ze cię nie widzę i nie wiem na ile możesz sobie pozwolić. I jako młody trener nie mam na tyle doświadczenie żeby powiedzieć ci jakiś złoty środek. Na początek sprawdź swój BMI i BF% (to jest % tk. tłuszczowej jak masz w normie jak na swój wiek i uprawianie sportu 15% jest oka, jak mniej [...]

enan solo 10ml 250mg/1ml 150mg e5d kiedy odblok ? i czy clomid wystarczy ? . 1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2l 6. DIETA:tak -białko: 2g/3g 1/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: split 3x tydz 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] robie 3 dzien a6w i juz sa efekty male (zero tluszczu na brzuchu dlatego pewnie widac) prosze o ulozenie treningu do tych przyrzadow co posiadam a jesli chodzi o diete to ile wegli bialka i kalorii mam jesc??? platki kukurydziane z mlekiem sa dobre? slyszalem ze bialy chleb jest do kitu a czarny dobry dlaczego?? i co do picia to 2l dziennie [...]

z treningu na trening dokładasz byku tak trzymac jak bys mogl to w nawiasach pisz ile miałes kg na poprzenim treningu

podaj swoją wagę i ile przyjąłeś gram białka/tłuszczy/ węgli na kg masy ciała.

[...] AERO: bieg 60 min 9.5 km/h Po wczorajszym treningu mam nogi jak z ołowiu. Po 3 minutach na bieżni miałam poważny kryzys i sama nie wiem jak wytrwałam 60 min . Niesamowite ile razy można przemyśleć własne życie podczas godzinnego biegu i jaki spokój czujesz w srodku gdy sie juz zatrzymasz Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-14 22:14:10

raz na jakis czas moze pojsc do mc'donalda :) serek wiejski/schabowe/kurczak/ryż/kasza/jajka/jajecznica im będziesz starszy to waga ci się bedzie bardziej wyrównywac.potem nie bedziesz mial problemu np z utrzymaniem 60 kg. jedz ile wlezie i tyle :P

[...] Stan zdrowia: dobry, rok temu podejrzenie astmy oskrzelowej, od wakacji brak objawów, bardzo dobra kondycja w czasie ciąży. Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile potrzeba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic, obecnie tylko feminatal dla karmiacych. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie ze względu na [...]

RAW = goły, surowy - ot i tyle. CHODZI O TZW. SPRZĘT: bandaże na kolana, kostiumy do siadów, kostiumy do martwego, specjalne koszulki do wyciskania. PRZYSIADY W PASIE TO NADAL RAW. DOPIERO wejście w bandaże i/lub kostium zmienia sytuację. DEMOLUB:: wyciskać można w specjalnej koszulce (która ponoć pomaga)albo właśnie RAW ŁADNE MI PONOĆ Do [...]

[...] mógłby ktoś z was profesjonalnym okiem ocenić moją dietkę? Strasznie boję się jeść węglowodany (bo one tuczą) a ta dietka ma ich sporo i boję się że nie zrzucę na wadze tyle ile chcę... zależy mi na pozbyciu się 10kg :) najlepiej w 2 miesiące max. Oto moje dane: waga: 64kg wzrost: 164 cm zaw. tłuszczu: 33% chodzę na siłownię 4 x w tygodniu po 2 [...]

[...] ze niezle jechalem?w sensie ze za duzo tego ryzu pakowalem?wiesz jak jest ekto musi trzymac ww na wysokim poziomie jak chce lapac kg dlatego nie rzalowalem sobie bo wychodzilem z zalozenia ze suchar jestem i ze i tak na pewno nie prztyje tyle ile bym chcial itp..a msz ode mnie sogacza za poswiecony czs bo widze ze malo komu sie tu chce cos [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: 56 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: reszta kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to by byl moj pierwszy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa , pelne miesnie. 10. ODSTĘP [...]

[...] tłuszczu mnie trochę zakręciły. o czym Ty mówisz? ja bym ww i białka dał po równo, zarówno przed jak i po treningowy są bardzo ważne jeżeli jednak koniecznie chcesz gdzieś zwiększyć dawkę to najlepiej w czasie okna anabolicznego - po treningu jak wygląda Twoja dieta? chodzi mi o rozkład białka, tłuszczy i ww - ile na kg masy ciała?

[...] -sztanga w miejscu 20 kg obciążenia po 2 serie po 10 -brzuszki(ławka) 3x po 50 -przysiady 30 I to chyba wszystko,znaczy się sprawa wygląda tak,że nie wiem jak cwiczyc ile cwiczyc ... mogę nawet codziennie . Miesiac cwicze prawie nie ma efektu,dzisiaj pierwszy raz wypiłem białko z 3 jaj nie wiem czy za dużo czy za mało ;( Słyszałem,że [...]

[...] -MARTWY CIAG -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B -BRZUCH B tutaj masz linka co, jak, ile i kiedy: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Ćwiczysz tym treningiem poniedziałek, środa, piątek. We wtorek i czwartek robisz [...]

TEORETYCZNIE na mase mniej powtórzeń a wiekszy ciężar... nie wiem ile podnosisz...ale powiedzmy leząc plask ona ławce w każdej ręce po 40 kg hantla i wyciskamy po 8-10 razy :)

zalezy ile tego chcesz kupic jesli chcesz duzo to kup lowickie jesli chcesz "markowe" kupic i sprawdzone to proponuje olimp whey protein 100% 65 zl za 1 kg. Lowickie jest tansze ale nikt nie sprawdzal faktycznie ile tam jest bialka wiec trzeba ufac producentowi jak cos